2분할3 2022년 6월 10일 운동일지 (헬스,웨이트트레이닝,2분할,상체) 벤치프레스 70/4/1 70/4/1 70/4/1 70/4/1 풀업 0/7/1 0/6/1 0/4/1 딥스 10/12/1 10/12/1 10/12/1 밀리터리프레스 20/8/1 20/9/1 20/4/1 20/6/1 바벨로우 오버그립 30/12/1 30/12/1 30/12/1 벤트오버 레이즈 7/22/1 7/20/1 7/21/1 인클라인 덤벨프레스 11/13/1 11/13/1 11/11/1 랫풀다운 65/9/1 비하인드 넥풀다운 30/10/1 티바로우 35/13/1 체중: 80.2kg 벤치프레스 좀더 가슴 자극 느끼며 하자 밀리터리 프레스 증량 고민 2022. 6. 10. 2022년 6월 5일 운동일지 (헬스,웨이트트레이닝,2분할,상체) 스쿼트 65/1/1 65/1/1 65/2/1 65/2/1 65/3/1 행잉레그레이주 0/14/1 0/11/1 0/9/1 레그프레스 142.5/12/1 142.5/12/1 142.5/12/1 케이블 푸시다운 케이블 컬 60/10 45/9/1 60/10 45/9/1 60/10 45/9/1 60/10 45/9/1 레그익스텐션 30/13/1 30/13/1 30/13/1 이너타이 40/11/1 스쿼트 5키로 증량 5개까지 달려보자 2022. 6. 6. 2022년 6월 4일 운동일지 (헬스,웨이트트레이닝,2분할,상체) 벤치프레스 70/3/1 70/3/1 70/3/1 70/3/1 풀업 0/7/1 0/5/1 0/5/1 밀리터리프레스 20/10/1 20/8/1 20/5/1 바벨로우 오버그립 25/15:1 25/15/1 25/15:1 딥스 10/11/1 10/11/1 10/10/1 벤트오버 레이즈 7/20/1 7/20/1 7/20/1 인클라인 덤벨프레스 11/8/1 11/10/1 11/10/1 랫풀다운 65/7/1 티바로우 30/15/1 오늘도 아침에 밍기적거리다가 운동을 늦게감 좀 더 부지런히 움직일것 점진적 과부하 타켓근육 신경쓰기 아직 갈길이 멀다 꾸준히 정진하기 2022. 6. 4. 이전 1 다음
