2022년 6월 4일 운동일지 (헬스,웨이트트레이닝,2분할,상체)

 

 

벤치프레스
70/3/1
70/3/1
70/3/1
70/3/1

풀업
0/7/1
0/5/1
0/5/1

밀리터리프레스
20/10/1
20/8/1
20/5/1

바벨로우 오버그립
25/15:1
25/15/1
25/15:1

딥스
10/11/1
10/11/1
10/10/1

벤트오버 레이즈
7/20/1
7/20/1
7/20/1

인클라인 덤벨프레스
11/8/1
11/10/1
11/10/1

랫풀다운
65/7/1

티바로우
30/15/1

 

 

오늘도 아침에 밍기적거리다가 운동을 늦게감

좀 더 부지런히 움직일것

점진적 과부하 타켓근육 신경쓰기

아직 갈길이 멀다 꾸준히 정진하기