2022년 6월 10일 운동일지 (헬스,웨이트트레이닝,2분할,상체)

 

 

벤치프레스
70/4/1
70/4/1
70/4/1
70/4/1

풀업
0/7/1
0/6/1
0/4/1

딥스
10/12/1
10/12/1
10/12/1

밀리터리프레스
20/8/1
20/9/1
20/4/1
20/6/1

바벨로우 오버그립
30/12/1
30/12/1
30/12/1

벤트오버 레이즈
7/22/1
7/20/1
7/21/1

인클라인 덤벨프레스
11/13/1
11/13/1
11/11/1

랫풀다운
65/9/1

비하인드 넥풀다운
30/10/1

티바로우
35/13/1

 

체중: 80.2kg

벤치프레스 좀더 가슴 자극 느끼며 하자

밀리터리 프레스 증량 고민