2022년 6월 5일 운동일지 (헬스,웨이트트레이닝,2분할,상체)

 

 

 

스쿼트
65/1/1
65/1/1
65/2/1
65/2/1
65/3/1

행잉레그레이주
0/14/1
0/11/1
0/9/1

레그프레스
142.5/12/1
142.5/12/1
142.5/12/1

케이블 푸시다운 케이블 컬
60/10
45/9/1

60/10
45/9/1

60/10
45/9/1

60/10
45/9/1

레그익스텐션
30/13/1
30/13/1
30/13/1

이너타이
40/11/1

 

스쿼트 5키로 증량 5개까지 달려보자