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근성장 과 운동 효과를 높여주는 마인드 머슬 커넥션(Mind-muscle connection) 운동할 때 우리 뇌가 근육을 사용하게 합니다. 일명 마인드 머슬 커넥션이라고 합니다. 운동할 때 집중을 하면 근성장에 더 긍정적인 작용을 한다는 연구들이 최근 들어 지속적으로 나오고 있습니다. 운동할 때 "집중하세요" 또는 "팔 힘, 엉덩이 힘"이런 구두 지시를 하는 것이 효과가 있는 것 입니다. 마인드 머슬 커넥션이란? 운동할때 최대한 집중 하는 것이라고 이해하는 것이 가장 쉬운 설명일 것 같습니다. 마인드 머슬 커넥션은 우리의 생각/뇌를 내부, 무게와 같은 요소들을 외부적 요건이라고 표현합니다. 우리의 신경근육 활성화 때문에 마인드 머슬 커넥션이 웨이트 트레이닝에 등장하는 것입니다. 근력은 관련된 근육의 양과 질 뿐만이 아니라 적절하게 근육을 활성화시키는 신경계의 능력에 달려있다는 신경근육 활성화 이.. 2022. 7. 22.
cmos 비밀번호 설정 과 초기화 방법을 알아보자! 오늘은 cmos 비밀번호 설정 방법을 알아보겠습니다. cmos(시모스) 란 [complementary metal oxide semiconductor] 반도체 장치의 용어, 컴퓨터 메인보드 프로그램을 구성하는 반도체의 집합이라고 생각하면 쉽습니다. cmos는 롬으로 해당 롬은 비휘발성으로써 읽고 쓰기가 가능하며, 전기가 나가더라도 해당 정보를 잃지 않습니다. 편하게 그냥 컴퓨터 내 여러 가지 기능들을 설정해 주는 장치라고 생각하면 쉽습니다. cmos 진입과 비밀번호 설정 방법 먼저 cmos 비밀번호 설정을 하기 위해서는 cmos에 진입을 해야 합니다. 컴퓨터 부팅할 때 제조사 로고가 나올때 아래 제조사에 맞는 진입 Key를 누르면 진입 가능합니다. 제조사별로 진입 방법이 다릅니다. 위의 키로 cmos에 진.. 2022. 7. 21.
윈도우키 먹통 4가지 해결 방법!! 간혹 PC나 노트북을 사용하다 보면 평소 사용하던 기능이 잘 되다가 안되는 경우가 발생해서 당황하는 경우가 있습니다. 여러 가지 키를 눌러봐도 뜻대로 해결은 안 되고 결국 검색을 통해서 해결책을 찾아봅니다. 여러가지 현상 중 오늘 설명드릴 문제는 윈도우키가 먹통이 되는 문제를 알아보겠습니다. 보통 이 문제는 4가지 방법정도로 해결할 수 있습니다. 보통 잠금 해제에서 대부분 해결되지만 그렇지 않은 경우라도 마지막까지 모두 따라 해보시면 90%이상 해결하실 수 있을것입니다. Fn + windows 잠금 해제 첫 번째 방법은 정말 간단합니다. 아이들이 누르거나 타이핑 중 실수로 윈도우키를 잠금한 것입니다. 원인이 단순한 만큼 윈도우키 잠금을 해제해 주면 됩니다. Fn 키를 누른 상태로 windows 키를 눌러.. 2022. 7. 19.
갤럭시폰 하단바 네비게이션바 홈버튼 설정 방법 (꺼내기,숨기기) 갤럭시 폰에서 하단에 나타나는 홈버튼, 뒤로가기, 최근앱에 대한 버튼을 내비게이션바라고 지칭합니다. 네이게이션 바가 편하신 분들도 계시겠지만 화면을 좀 더 넓게 사용하고 싶으신 분들은 불필요하게 생각하실 수 있습니다. 이러한 분들은 화면 제스쳐로 필요할 때만 꺼내볼 수 있습니다. 물론 반대로 내비게이션바를 꺼내서 고정할 수 도 있습니다. 오늘은 네비게이션 바를 설정하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 네비게이션바 설정방법 1. 설정 메뉴에서 "디스플레이"를 선택하고 "내비게이션 바"를 선택합니다. 2. 이 후에 아래와 같이 "화면제스쳐"를 선택하면 네비게이션 바를 숨길 수 있습니다. 네비게이션 버튼을 선택하면 화면에 네비게이션 바가 고정됩니다. 하단에 추가적으로 "옵션 더보기"가 나타나는 경우 추가적으로 .. 2022. 7. 18.

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