상체1 2022년 6월 4일 운동일지 (헬스,웨이트트레이닝,2분할,상체) 벤치프레스 70/3/1 70/3/1 70/3/1 70/3/1 풀업 0/7/1 0/5/1 0/5/1 밀리터리프레스 20/10/1 20/8/1 20/5/1 바벨로우 오버그립 25/15:1 25/15/1 25/15:1 딥스 10/11/1 10/11/1 10/10/1 벤트오버 레이즈 7/20/1 7/20/1 7/20/1 인클라인 덤벨프레스 11/8/1 11/10/1 11/10/1 랫풀다운 65/7/1 티바로우 30/15/1 오늘도 아침에 밍기적거리다가 운동을 늦게감 좀 더 부지런히 움직일것 점진적 과부하 타켓근육 신경쓰기 아직 갈길이 멀다 꾸준히 정진하기 2022. 6. 4. 이전 1 다음
