2022년 6월 3일 운동일지 (헬스,웨이트트레이닝)

오운완

 

 

스쿼트
60/5/1
60/5/1
60/5/1
60/5/1
60/4/1

행잉레그레이즈
0/14/1
0/10/1
0/8/1

레그프레스
142.5/11/1
142.5/11/1
142.5/11:/1

케이블 오버헤드 익스텐션 ,케이블 해머컬 슈퍼세트
55/10
52/8/1

52/10
52/8/1

52/11
52/9/1

52/11
52/9/1

레그 익스텐션
30/11/1
30/11/1
30/11/1

힙쓰러스트
40/9/1
40/11/1
40/10/1

이너타이
35/20/1

스미스머신 스탠딩 카프레이즈
40/35/1

 

 

오늘은 너무 졸려서 운동 갈까말까 고민을 많이했는데 막상 가니까 또 퍼포먼스 잘 나와줬다.

가길 잘한듯 뿌듯